¿Por qué es tan común la ansiedad matemática?

En los Estados Unidos, hay una frase común que las personas usan en cualquier lugar y en todas las etapas de la vida: "No soy una persona matemática". Esta frase ilumina la reputación dañada que las matemáticas tienen en nuestra sociedad. Implica que es de interés solo para ciertos tipos de personas, es decir, nerds o geeks que de alguna manera son inmunes a lo difícil que es la matemática. Nuestra actitud prejuiciosa hacia las matemáticas se debe, en parte, a los métodos de enseñanza que enfatizan la memorización. A menudo se les enseña a los estudiantes que hay una manera de obtener una solución a un problema, dejando poco espacio para la variabilidad y la creatividad. Además, dado que ha habido una tendencia creciente hacia pruebas más estandarizadas, muchas escuelas en los Estados Unidos dan prioridad a la enseñanza "a la prueba". Finalmente, las niñas, las mujeres, y algunas minorías enfrentan barreras estructurales adicionales para el progreso en las matemáticas, tales como como sexismo y racismo, que puede llevar a los maestros a pasar por alto inconscientemente sus desafíos o éxito en matemáticas y abordarlos en consecuencia.

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Consejos para superar la ansiedad matemática

1.  Aprenda técnicas para controlar su estrés. La meditación y la respiración profunda son técnicas que pueden ayudarlo a relajarse en situaciones estresantes. Pueden ayudar a los estudiantes a lidiar con la ansiedad matemática, ya que pueden ser útiles con el nerviosismo y la tensión.

2.  Combatir el pensamiento negativo. Una gran barrera para los estudiantes con ansiedad matemática es la falta de confianza. Reemplace los pensamientos negativos como "No soy bueno en matemáticas", "No obtendré una buena calificación" o "No puedo hacer esto", con declaraciones positivas y seguras como "Puedo hacer esto" o "Estoy preparado".

3.  Haga los problemas "más fáciles" primero. Haga problemas en su examen o tarea que "mejor" conozca para aumentar su confianza. Aliviará su estrés y lo ayudará a enfrentar los "más difíciles".

4.  Comience a prepararse temprano. Abarrotar para un examen hará que sea más probable que olvide el material. Es más probable que domines el material y estés más relajado si lo has practicado con el tiempo. Además, si lo comprende mejor, será menos probable que lo olvide bajo estrés.

5.  En lugar de memorizar, intente comprender el "por qué" de los conceptos matemáticos. Cuando estás estresado, tu memoria a corto plazo a menudo puede verse comprometida. Por esa razón, es importante que comprenda que las matemáticas son una serie de conceptos que se desarrollan entre sí, no es solo un conjunto de reglas para memorizar. Comprender la razón detrás de las reglas puede ayudarlo a recordar mejor los conceptos y aplicarlos a todo tipo de problemas en lugar de solo los que ha visto antes.

 

Para obtener más estrategias que pueden ayudarlo con la ansiedad matemática, consulte estos sitios web para obtener más consejos:

• Cómo superar la ansiedad matemática - Weber State University

https://www.weber.edu/wsuimages/vetsupwardbound/StudySkills/overcomemathanxiety.pdf

• Lidiando con la ansiedad matemática - Relés platónicos

http://platonicrealms.com/minitexts/Coping-With-Math-Anxiety

• Ayuda matemática del profesor Freedman - Math Power

http://www.mathpower.com/

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